Zeytinin Faydaları

Zeytinin Faydaları

* Zeytin kandaki fazla kolestrolü giderir.
* Zeytin kan basıncını kontrol eder.
* Zeytin, meyve ve sebze alternatifi olarak diyet lifi kaynağıdır.
* Zeytin vitamin E için mükemmel bir kaynaktır.
* Zeytin antioksidan olarak hücreleri korurlar.
* Zeytin, Alzheimer, iyi huylu ve habis tümör gibi dejeneratif hastalıkların, daha az ciddiyetli varikoz damarları ve boşlukları da dahil olmak üzere etkilerini azaltır.
* Zeytin, miyokard enfarktüsü veya derin damar trombozu (DVT) ile sonuçlanabilecek kan pıhtını önlemeye yardımcı olur.
* Zeytin hücre zarlarını kanser gibi hastalıklara karşı korur.
* Zeytin anemiye karşı mükemmel bir korumadır.
* Zeytin doğurganlığı ve üreme sistemini geliştirir.
* Zeytin, özellikle oksidatif stres ve kronik viral hastalıklar sırasında sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynamaktadır.
* Zeytin besleyici ve sodyum, potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve iyot gibi mineral içeriği bakımından zengindir.
* Zeytin, gerekli vitaminleri ve amino asitleri sağlarlar.
* Zeytin, kalbi korumak için yararlı özelliklere sahip olan oleik asidi içerir.
* Zeytinler, beyindeki oksidatif stresini azaltan doğal bir kimyasal olan polifenoller içerir. Böylece günlük porsiyon bir zeytin yiyerek hafızanızı% 25'e varan oranda geliştirmeye yardımcı olur.
* Sadece bir fincan zeytin büyük bir demir oranı – 4.4 mg.
* Siyah zeytin, cilt yumuşaklığını ve cildi sağlıklı tutan oleik asidi içerdiği için kırışıklıkların görünümünü% 20 oranında azaltabilir.